严峻的疫情之下，大家都积极寻找在家中锻炼的方法，这也是提高身体免疫能力的好办法。所以我们“过足瘾”工作室特意邀请全国社会足球青训品牌机构——海门中南珂缔缘俱乐部的足球运动员拍摄了一组可以在室内训练的课程，并分几期呈现给大家。

这组视频即可以针对足球爱好者进行基础足球训练，也可以为普通少儿和成年人提供室内锻炼身体的方法：

第一期

训练主题：中南珂缔缘足球运动员身体素质综合训练

训练内容：俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、绳梯训练

训练对象：中南珂缔缘全体球员（按量完成）

训练周期：3天

训练要求：俱乐部阶梯式训练

视频内容友情提供：珂缔缘足球俱乐部

视频/编辑：孙云岳  张晨瑆  张昊

总策划：张昊

“过足瘾”工作室出品