工作节奏越来越快,你的脖子还好吗?运动治疗颈痛,35位专家共同制定的这份“宝典”很管用
2020-01-18 14:27:21

颈痛是成年人慢性病中最常见的健康问题之一,发病率高达71%,且呈现逐年增多的趋势。

有专家指出,欧美等国家在近10内年,已发布了多个颈痛治疗相关指南,但我国尚缺乏运动疗法治疗颈痛的指南或专家共识。

为进一步加强体医融合,提高运动疗法改善颈痛的治疗水平,来自全国33家单位,由康复科学、骨科以及运动科学等领域的35名专家共同制定了《运动疗法治疗颈痛的中国专家共识》。相关内容发刊于《上海体育学院学报》2020年第1期。

文章指出,该专家共识检索了国际、国内近10年电子数据库,参考英国牛津循证医学中心的证据水平进行分级,结合我国正积极推行的“体医融合和非医疗健康干预”的国情,制定了符合中国特色的运动疗法治疗颈痛的推荐建议,旨在更好地指导物理治疗实践和推行体医融合理念。

上海体育学院院长陈佩杰介绍,随着社会节奏的加快和生活工作环境的变化,颈痛病例逐年增多。国际上按病程,将颈痛被分为慢性颈痛(>90d)、亚急性颈痛(30~90d)和急性颈痛(<30d)。颈痛不仅影响病人的身体功能、生活与工作质量,还会增加直接医疗成本与间接社会成本。美国每年因为颈腰痛花费的医疗费用高达876亿美元,仅次于糖尿病和心脏病。

运动疗法治疗急性颈痛

对于急性颈痛,推荐采用综合运动训练和牵伸训练/关节活动度训练。

其中,综合运动训练包含各种运动疗法,如肌力训练、牵伸训练、稳定性训练等。有研究结果显示,综合运动训练缓解疼痛优于单一的运动疗法。

牵伸训练/关节活动度训练是一种恢复或改善关节周围软组织的伸展性、提高关节活动范围的技术。根据《2017年版本的颈痛临床实践指南》,急性颈痛且伴随颈部关节活动度下降的患者,临床康复治疗人员应为患者使用牵伸训练。

运动疗法治疗亚急性颈痛

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动锻炼,需全身大肌肉参与,属于中等强度的持续性运动。

牵伸训练/关节活动度训练是治疗亚急性颈痛的常用治疗技术之一。

肌肉能量技术指被用于减轻患者的疼痛程度、增加关节活动度的技术。

运动疗法治疗慢性颈痛

注: 专家共识采用APTA使用的推荐等级标准,该推荐等级标准依据证据水平的强度依次分为A、B、C、D、E、F推荐,分别代表强证据、中等证据、弱证据、相互矛盾的证据、理论/基础证据、专家意见。

作者:樊丽萍

| 微矩阵

地址:南京市建邺区江东中路369号新华报业传媒广场 邮编:210092 联系我们:025-96096(24小时)

 

互联网新闻信息服务许可证32120170004 视听节目许可证1008318号 广播电视节目制作经营许可证苏字第394号

版权所有 江苏扬子晚报有限公司

 苏ICP备13020714号 | 电信增值业务经营许可证 苏B2-20140001