“孩子不想跟我沟通!” 到底如何与孩子交流?心理老师这么说
2021-11-17 15:52:50

孩子不愿意交流、不知道要如何跟孩子沟通......疫情之下,和孩子相处时间增加,各种育儿问题也在不断暴露。在江苏省妇联的积极推动下,疫情期间为更好服务广大家庭和妇女儿童多层次的心理健康需求,“益心抗疫、舒展生活”系列公益讲座持续开讲。昨晚,来自宁姐工作坊志愿者、南京航空航天大学心理健康教育中心的陈瑜老师为大家带来《孩子情绪低落,我们该怎么办》的主题直播,今天记者有幸联系到陈瑜老师,就如何干预孩子的抑郁情绪问题给些合理建议。

什么是抑郁情绪?

提到“抑郁”两个字,大家可能难免会有些排斥。不过,陈瑜老师特别强调:“抑郁情绪并不一定是抑郁症。”抑郁情绪主要是指低落、悲伤、沮丧、绝望等负面的情绪体验。

孩子突然间说出一句“我不想活了”、一个非常喜欢打游戏的孩子却把自己等级很高的账号给了别人......当孩子不经意间流露出一些出乎寻常的奇怪语言和行为,就需要家长引起注意。

家长可以如何预防孩子的心理问题?

每个人都不能对抑郁豁免,快节奏的生活,人的情绪问题会更多的爆发,儿童也不例外。而在疫情期间,戴口罩、限制出行等等规定,儿童也许不知道发生了什么,但是他们会产生好奇、紧张、焦虑等情绪。“但是孩子的心理问题是可塑性的、发展性的。”陈瑜说,家长的有效干预可以很好地预防儿童心理问题的发生。

培养孩子积极的情绪,首先可以扩展兴趣爱好。“只要孩子有感兴趣的事情,他就有了给自己充电的方式。”比如一个孩子的作文经常得到老师的表扬,仔细阅读发现,他很喜欢写和拆东西有关的事情,后来和家长沟通得知,原来孩子有个“奇怪”的爱好就是拆东西,电路板归电路板、电机归电机......后来家长为了保护他的这一爱好,就专门买这种可以拆的玩具。

家长给予关注和肯定非常重要。如果你要当一个好妈妈,其实不一定需要是一个完美的妈妈,适当的时机在孩子面前示弱,让孩子来帮忙,然后对他说一句:“谢谢你帮助了我。”孩子就有一种被需要、被肯定的感觉,他也会更自信。

鼓励同伴交往。兴趣爱好是儿童之间很快建立关系的一个途径,比如坚持让小孩练习打乒乓球,不仅是强身健体的一种方式,他还可以在进入一个新环境时凭借这个爱好很快结交到志同道合的朋友。鼓励孩子结交更多的朋友,给他自己更多的私人空间,都是必要且有益的。

增加户外运动。孩子们在草地上奔跑、在沙滩上玩耍......脸上的笑容会无比灿烂,这都是因为运动可以促进大脑分泌多巴胺等“快乐因子”,帮助释放心理压力,所以户外运动是调整情绪的重要手段之一。

孩子已经出现消极情绪,该怎么办?

孩子不愿意和家长倾诉怎么办?“其实他们首先需要的是被关注。”陈瑜表示,一旦孩子出现情绪上的问题,建立一个安全、良好的沟通关系很重要。孩子不想和家长对话,但其实他们又很容易被问出来,虽然过程像挤牙膏,但是需要你循序渐进的问和倾听,不仅仅是接受他们表面的语言,要发现他内心的需要。

举一个例子。A、B两家人带着小孩一起去外地旅游,A妈妈买了烧饼,就对B家的宝宝说:“你快闻闻,是不是很香。”B家宝宝却突然间大哭。所有人都奇怪,好好的怎么就突然哭了。”我不要闻,我要吃!“沟通后才知道,原来他以为A妈妈只给他闻,不会给他吃。可见我们成人的思维是很难理解孩子内心的,所以这时候我们就需要“共情”。当你能够站在孩子的角度去感受问题,和孩子的沟通会更顺畅。

孩子慢慢长大,会出现很多和青春期相关的问题,会影响他们的学习、生活,比如早恋。“这时候跟他们讲硬道理可能没有太多效果,但是你可以以‘过来人’的身份和他们分享经验。”陈瑜说,当你用”妈妈初中时候.......“的方式交谈,可以很好的帮助孩子找到解决方案,减少纠结,接纳自己。而”我这么做是为你好!“这种类似的语言,孩子并不会觉得你是真的为他好。这就叫有效的分享经验。

被别人批评后有些孩子会闷闷不乐,憋着不说话,“这时候家长要做的如何帮助孩子全面的看待问题。”陈瑜解释,被批评一方面可能是孩子确实做的不对,而另一方面只要认知正确,让孩子知道不能只顾眼前、不能自我中心,也是帮助孩子成长的一次机会,这就需要“调整认知”,多角度思考、更加长远看待当前问题或局面。

扬子晚报/紫牛新闻记者许倩倩

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