从经济发展，到民生幸福，全国两会与每个人的生活息息相关。2日起，扬子晚报/紫牛新闻制作推出《两会“抖”来问·扬子晚报主播雪琪连线代表委员》栏目，系列小视频将陆续在抖音APP扬子晚报官方账号、扬子晚报官方微信视频号、扬子晚报紫牛新闻APP等平台上与大家见面。全国两会上，您关心的问题有哪些？欢迎留言，扬子晚报/紫牛新闻主播帮您提问！

网友提问——

参加重大比赛会不会紧张得睡不着觉？压力太大怎么办？

“我是一名体育生，参加重大比赛时我总是紧张到睡不着觉，该如何应对压力？”本报发出征集令后，收到了不少网友的留言，其中多名网友提到了自己在参加考试或各种比赛时会特别紧张，希望“身经百战”并取得了很多优异成绩的90后全国人大代表、奥运冠军分享自己应对压力的经验。

张雨霏

全国人大代表、奥运冠军张雨霏回答——

紧张是正常的，相信身体和大脑的抗压本领

说到“抗压”，参加过无数重大赛事、2020年曾在东京奥运会上更是拿下2金2银好成绩的全国人大代表张雨霏最有发言权了。她坦言，自己在参加重大比赛时也会紧张，而她的办法是用平常心去面对。

“第一次参加奥运会的时候，我整个人紧张到‘石化’。”全国人大代表、奥运冠军张雨霏说，参与重大的比赛，她也有情绪紧张难以控制的时候，但通过更多的比赛磨炼，她渐渐明白了该如何应对。

“其实就是做好自己，告诉自己，我有恐惧，我有紧张，这些都是很正常的。”张雨霏分享说，紧张时不要想着把这些不安的情绪都去压下来，越是告诉自己“我不紧张”，反弹的情绪就会让人更紧张，不如去直面它。一旦能够直面自己的情绪了，身体就能接收到正向的信号。“要相信，我们的身体和大脑是足够有抗压本领的。”张雨霏还说，同一场考试，你紧张，他也紧张，那么大家还是处于同一起跑线上，大家是公平的。

张雨霏是徐州籍游泳运动员，12岁就在省运会上大放异彩，2020年东京奥运会上更是拿下2金2银的好成绩。张雨霏回忆，参加东京奥运会的时候，已经在过往的训练比赛中积累了足够的经验，做好了充足的准备，清楚地知道自己在奥运会上到底应该做些什么，正视压力并发挥出了应有的水平。

扬子晚报/紫牛新闻记者 刘丽媛/文 李雪琪/出镜 唐嘉裕/视频

校对 盛媛媛

编辑 : 朱亚萍