不能去健身房、不能出门跑步的日子里，健身达人@杨扬宅家只能琢磨吃了。

今天做了个辣味煲仔饭，没错，不是腊味是辣味。特殊时期，家里没有广式香肠，就用四川辣肠作为替代。没有腊肉，用我们大江苏的咸五花肉，当～当～当～一样美味啊！

光吃不动可不行，要不然开工后，就要被朋友同事表扬又白又胖了。本期视频最后，还附赠有健身房教练教大家如何在家健身教程，吃完这顿快跟着视频一起练起来吧~

#宅在家里吃什么#系列

持续更新中……

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很多人都会设置朋友圈三天可见

但辣油君不会