战疫·心理聊吧 | 白天上班,晚上失眠,我的状态越来越差了
2020-02-21 14:38:03

为整天要出门的顽童式老公操心,无端失眠精神状态差……今天的心理聊吧,两位女性朋友倾诉了各自的烦恼。我们邀请南京脑科医院医学心理科主任医师郭苏皖,为我们解解疫情下的婚姻与生活之惑。

1、我太难了,这一天天的除了操心一家人的吃喝,云上班,还要管着老公,不让他出门。他一会说要开车出去买水果,一会说要带孩子出去晒晒太阳。今天江苏首次无新增冠状肺炎病例,可把他高兴的,问我,要不咱出去逛逛?心累,不想和他说话。怎么一点风险意识都没有?

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分析:你真的很难。

透过这样的文字仿佛看到了你一脸操心的模样:操心工作,操心家庭,操心老公……估计你是你们家活得最累的那个人。

反观你老公,他一会儿说要出去买水果,一会儿说要出去晒太阳。听到新冠肺炎零增长,特别高兴。你老公是一个乐观开朗容易高兴的人,似乎可以看到你先生脸上的笑容。

从这个过程中可以感受到你们两个不同的情绪:你担忧,他轻松。你俩不同的性格:你谨慎认真好操心!他乐观开朗不操心!

你们是一对性格完全不同的夫妻。你谨慎认真有忧患意识,你老公乐观开朗有活力。所以你们是性格互补的夫妻。

对于性格互补的夫妻,假如可以互相取长补短,你们的日子会越活越开心。如果取短避长,你们会矛盾重重,越来越不开心。

你老公乐观开朗,经常看到事情乐观的一面,这样的状态会带来良好的情绪,乐观的心态。这个值得欣赏和学习。而你谨慎认真,踏实办事,风险意识强,考虑问题全面周到,恰好可以弥补你老公的没有风险意识。你可以考虑负面的最坏的结果,所以,你可以帮助你的家庭去防范风险。你俩只要好好沟通,达成共识,就是一个完整和谐的家庭。

祝你们小家庭幸福愉快!

2、这两天睡眠超级差,不到三四点睡不着,睡眠也很浅,脑子里像放电影似的一幕幕闪回乱七八糟的场景。早上8:30就要起来工作,状态很差。想了想,好像也没什么烦心事,孩子在家学习还算自觉,老公和我各忙各的工作,饭菜都是公婆操持的。可我就是精神状态一天比一天差下去,这两天,每到晚上,身上就出现大片的红疹子,像是荨麻疹,这是免疫力下降导致的吗?很烦躁。昨晚的梦里还和老公吵架了,心情恶劣,醒来不知是梦还是现实,问老公,“我们早上吵架了吗?”他一头雾水。

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分析:这两天你睡眠不好,脑中思虑很多,梦中和丈夫吵架。白天还要工作,情绪焦虑,心情烦躁。

可是你又说好像没有什么烦心事儿。

两者之间是矛盾的。当然我们人类经常生活在矛盾当中,而正是这样的矛盾心理可以促进你去进一步思考……

首先,你能够看到孩子学习自觉,公婆帮忙操持家务,你和丈夫工作各自安好。你能够看到事情好的一面,你也经常看到别人的长处,这是你善解人意,积极思维的能力。

同时你在忽略或者压抑你的烦恼。

而你的梦境,你的身体,你的情绪,却在帮助你提醒你:你有烦恼。

你在睡眠前脑中一幕一幕的思虑,表达着你的烦恼;你的梦境,表达着你的烦恼;你的焦虑,表达着你的烦恼;你的皮疹你的可能的荨麻疹表达着你的烦恼。

你可以去思考:你和丈夫各自忙于工作,看上去相安无事。不过,你们有多久没有相互交流相互支持甚至相互发泄对对方的不满了。以至于你要把一些情绪压抑在梦里面,在梦里和丈夫吵架?

你有多久没有关心留意你的身体了?

你的身体,你的梦,你的皮疹,你的睡眠都在提醒你,你烦躁的情绪更是提醒你:你的情绪和你的心理健康正在发生一些事情。

心理学家说,潜意识会说话,你的梦正在为你说话,你的皮疹你的荨麻疹,正在为你说话。你需要去回看自己,去看一看你有哪些烦恼。是到了你应该去看一看你的生活当中出现了一些什么问题的时候了。或许你真的可以在现实生活当中和你的丈夫去吵一架。或者你可以沉下心来思考一下,你想和他吵什么。你也可以去思考一下你脑中一幕一幕上映的内容具体是什么?主要的烦恼又是什么?我相信这些身体信息(梦境,思虑,皮疹)都是给你的信号,可以提醒你,帮助你去梳理你的思路。

祝你早日找寻到你的烦恼,倾听你的烦恼,安慰你的烦恼,解决你的烦恼。

扬子晚报/紫牛新闻记者 王睿

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