秋季到来，空气也开始变得更加干燥，特别是今年秋季降雨减少，不能明显缓解秋燥的环境，反而更让秋凉时节“凉燥”的威力加大。对于秋燥的认识，很多朋友应对的方法大都以补水和一般的食疗为主。

南京市中西医结合医院治未病中心夏公旭副主任中医师介绍说，有的秋燥症状并不是多饮水或者简单吃些滋阴润燥的食物便能缓解的，一定要对“症”，才能有效预防。

突袭的“秋燥”让人猝不及防

夏公旭介绍，秋燥虽然是自然现象，但是“燥”如果对人体健康造成损害，便成为致病因素，中医称之为“燥邪”，有的读者朋友也许会说，为什么自己觉得秋燥的感觉很明显，但是身边有的人却感觉不是很大的呢？

这主要与秋燥产生的三个客观条件有关系。第一种情况是，有的地方虽然到了寒露节气，但是雨水并不稀少，秋燥的感觉因此也不明显；第二，有的地方寒露节气之后雨水较少，秋燥程度比较强烈甚至变化过于急骤，超过了很多人的适应能力，因此大家对秋燥的感觉会比较明显；第三是虽然秋燥出现的时间与程度都比较正常,但是有的人的抵抗力较低，对秋燥比较敏感一些，因此同一地区的人对秋燥的感觉也不一样。

多饮水就能防秋燥？

很多预防秋燥的科普文章中都会提到多饮水以预防秋燥的说法，不少读者反映，喝水常常不能缓解秋燥的问题。南京市中西医结合医院夏公旭副主任中医师介绍说，燥邪的致病原因有四个特点，对于秋燥耗损津液的这一证型，主要是因为“燥性干涸”这个特点引起的。

但是秋燥致病的燥邪还有三个特点需要注意，第一是燥邪最容易损伤肺脏，诱发呼吸系统疾患，比如大家经常听说的燥咳，这类咳嗽西医的治疗效果不是非常理想，中医按温燥与凉燥辨证用药膏方调理，效果较好。

温燥咳嗽一般发生在初秋，以咳嗽少痰，不易咯出，口干咽痛为特点，或伴身热、微寒、头痛等风热表证。中医常用具有疏风清热，润燥止咳的中药进行治疗。

凉燥咳嗽一般发生在深秋，主要是感受燥邪与风寒之邪，主要症状除了咳嗽少痰，咽干鼻燥表现外，往往兼有恶寒发热，头痛无汗等风寒表证。中医常用具有疏风散寒，润肺止咳的中药进行治疗。

多敷面膜对抗“秋燥”不靠谱

很多女性在秋季会因为秋燥感觉面部肌肤干燥，于是采用多敷面膜的办法来对抗秋燥，这实际上是一个误区。

南京市中西医结合医院皮肤科主任杜长明介绍说，肌肤过于干燥的人仅仅靠多敷面膜是没有效果的，反而会加重皮肤干燥的症状，因为面膜里含有大量的精华成分，而皮肤的吸收能力有限，过剩的营养吸收不了反而会堵塞毛孔，滋生粉刺、油脂粒等问题。

因为皮肤的滋润是由内而外的，这个季节适合根据具体的体质配合食疗方、膏方调理。

南京市中西医结合医院肺病科颜延凤主任中医师介绍说，中医认为，“燥”是秋季的主气。入秋后空气湿度降低，体内水分不足，暑湿不易散发，导致抵抗力变弱，容易引发秋燥症状。“肺是水上之源，肺开窍于鼻，肺主皮毛”。喉、咽分别是肺之门户和肺之通道，秋燥易导致咽干、口燥、音哑等不适；肺外合皮毛，秋季易出现皮肤干涩、皲裂、脱发等，此外，中医曰：“肺与大肠互为表里”，肺燥移大肠，还有可能引发肠燥便秘。所以，预防秋燥，养肺也很重要！可以饮食中加一些润肺的食物，如百合等。老慢支、哮喘等患者可以趁秋冬季服用膏方调理。

通讯员  杨璞   扬子晚报/紫牛新闻记者 蔡蕴琦