图 | 视觉中国

总觉得自己在三十岁之后，内心发生了改变，变得宁静和坚定了。

那一段时间，很惶恐和不安，总是哀叹自己老了，看见新来的年轻同事，特别羡慕，还时不时说出一些“年轻真好”这样老气横秋的话来；特别关注比我年轻的女同事穿什么衣服，我会悄悄模仿一下，又怕别人说自己装嫩，心中也没有底气；年轻人追什么剧，我也去追，似乎这样才有共同话题，其实那些剧真是看不进去；她们出去玩叫我，我也尽量去，一次跟小姑娘小伙子们去游乐场玩，人家是真开心，我是真勉强……就这样勉强着自己，好像不如此这般就被岁月抛弃了似的。折腾了一段时间，累了，就放弃了。渐渐的，内心也平静了，自己想可能是接受这样的自己了。

而在我即将步入四十岁的时候，幸福感越来越强了，觉得自己的一切都刚刚好，也是最好的年华，而不像以前那样认为年轻才是王道。我一直不知道是什么原因，最近才发现，是因为自己开始觉察自己了。

故作年轻时，明明一切都很别扭，当时却不自知。觉察自己后才发现，原来是因为我怕老呀。我紧紧抓住青春的尾巴，好像除了这，我一无是处。导致我怕老的原因是因为我自卑、我缺乏安全感。

我愤怒了，我会在愤怒之后马上意识到我愤怒了，那我为什么要愤怒？我愤怒是因为孩子不听话惹祸了，我失去了控制感，所以我愤怒。

我自卑了，在一次聚会中，我发现别人混得都比我好，然后我就发现我自卑了。

而当我情绪莫名其妙地低落时，我意识到了情绪变化来自于缺乏惊喜的生活。

如果是以前，遇到这些类似的情况，我可能就深陷于情绪的流沙中，一直被愤怒或者自卑或者别的负面情绪控制着。当然情绪有慢慢消散的时候，就像浓雾，总有散去的时候。但那时我的内心好像经历了一场战斗，耗费很多自身的能量，筋疲力尽，照镜子都觉得苍老了几岁。

随着岁月渐长，我在觉察自己的同时，开始专注学习一直喜欢的心理学。学习让我内心强大了，觉察自己的能力又渐渐提高了。现在，我会跳出圈，看看那个愤怒的或者自卑的或者消沉的自己，在明白情绪变化原因的同时，审视自己疗愈自己——

我想控制孩子，坚持我说的都是对的。没错，可是对于一个孩子来说，他也有自己的想法，哪怕那个想法是不成熟的。我愤怒的是我失去了控制权，而一个孩子的成长，就是在脱离父母，长成独立的个体啊。

我自卑于条件不如别人。没错，物质条件确实不如别人，那也没什么自卑的，我过着适合自己的生活，而且我的精神生活很丰富，我看喜欢的书，做喜欢的事。

我情绪低落时，那就让那个情绪低落的自己开心一下。出去走一走，吃一次大餐，买一件喜欢的衣服。快乐来得也很容易。

以前，我会想，太糟糕了，我不喜欢这样的自己。现在，我会想，太好了，我更了解自己了。于是，在觉察自己的过程中，我获得了一次又一次的成长。浅浅

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