因为这几年失眠，朋友推荐我用白噪音（指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围内都是均匀的。白噪音是一种和谐的治疗声音，像雨声，海浪声或是风吹树叶的沙沙声等）催眠。相较于汹涌澎湃的海浪声，我更喜欢哗哗不绝的雨声。大概是因为老家常年干旱，雨水贵如油，每次听到雨声就倍觉安心，睡眠质量也好了很多。

　　但这种美好的感觉却在某一个平常的日子被毫无预兆地毁坏了。那是半夜时分，被哗哗的雨声吵醒，第一反应是手机忘了设置定时关闭。被刺眼的手机屏幕晃得半天才睁开眼睛，才发现手机根本没有播放任何音频。脑子混沌着，竟也能转动几分，纳闷天气预报明明说第二天晴，怎么半夜三更还下起大雨来了？迷糊间忽然清醒，惊坐起来，因为声音不是外面，而是楼里面。起床开门，哗哗的雨声瞬间变大，简直是瓢泼又倾盆——十二楼楼道的水管爆了。

　　从楼上流下来的水淹了菜筐、鞋架、自行车和对门的婴儿推车。我给物业打电话，给自来水打电话，给警察打电话……听着震耳欲聋的水声却无能为力，急得跳脚也不知道谁才能根本解决眼下这困境？爱人也楼上楼下地查看情况，拿着脸盆抹布拖布在门外淘水，企图缓解水漫进屋的进程。

　　那天直到凌晨四点，水闸才被物业维修工关闭。临门那面墙皮湿透，算是受损情况中最轻微的一种了，至于漏水造成电梯电路板被烧毁，电梯公司和物业来回推诿责任，足足爬了一个月楼梯才修好。我年富力强体力还好，心疼六楼以上的老人和孩子。

　　然后我就再听不得白噪音了，神经过敏到一听到很大的水声就特别紧张害怕，那真是一种痛苦的体验。俗话说好了伤疤忘了疼，身上的伤疤好得快，但看到制造伤疤的罪魁祸首，谁能保证心不会继续抽抽地疼呢？

　　好友听说后，就安慰我说：“既然曾经美好的记忆被摧毁了，那你不妨在废墟之上再覆盖一层美好的记忆啊。”听从她的建议，我和家人去爬了山，在山顶瀑布旁玩了一下午，泉水清澈，潺潺流淌。头顶上的水声哗哗作响不绝于耳，我却不觉得害怕，那可是大自然的馈赠。

　　自山上回来，我就慢慢遗忘爆水管那天的恐惧，听到白噪音也只想到葱郁山林中白练闪耀的那一幕，很壮观美好。

　　在心理学里早已有记忆覆盖这一说法。有人说忘掉前任的最快方法就是找到现任。那些和他看过的风景有人陪你一起看，那些钟爱的食物有人陪你继续品尝，那些你和他走过的路、经过的店铺、看过的电影、说过的誓言都不会显得独一无二，抹去他专属的记号，他就没那么难以忘记了。

　　当然，有些人与事是无法替代的，但时间是治愈一切伤痛的最好办法，在记忆的长河里终究有一些会褪色、沉淀，甚至消失。别害怕，往前走吧，一切都会变好的！ 赵玉萍

来源：扬子晚报心理周刊