有一道菜，田亮叫它 ：芦笋拌niú niú，而郑培晨称它：芦笋拌liǔ liǔ。两人口中的菜名也太萌了吧？而且这道菜味道好，营养价值很高，很适合孕妇吃哦。昨晚江苏卫视《我们仨》好孕学院请来了专业的营养师教大家如何准备营养美味的孕妇餐，干货满满。 

 

 

大家都知道孕期营养非常重要，因为妈妈在怀孕的时候，宝宝的所有营养都是来源于妈妈的摄入，所以孕期营养对宝宝一生都会有影响。因此好孕学院特地请来资深营养师教给大家营养知识，并且在老师的带领下，所有男嘉宾都亲自动手学做了一道营养又美味的菜：芦笋拌牛柳。

 

选择这道菜是因为芦笋热量低，富含叶酸、膳食纤维，非常适合孕妇食用。牛肉的血红素铁含量很丰富，对于预防缺铁性贫血是很重要的。

 

 

在男人们学做菜的时候，女人们享受惬意的下午茶时光，聊到亮哥带着两个孩子上节目时，叶一茜忍不住吐槽田亮的审美。参加节目之前，叶一茜把孩子们的衣服一套一套地包好，精心搭配。但是经过田亮的二次搭配之后，叶一茜用一句话形容就是：怎么可以做到搭配得这么无敌的丑。

 

 

周勤谨和柯昌甫就要从好孕学院毕业了，JoJo最焦虑的事情就是坐月子，担心如果月子坐得不好，可能会有一些后遗症，然后也很怕在月子里如果吃得不好，会不会对宝宝或者自己的身材各方面有影响，所以非常纠结。这也是很多孕晚期的妈妈会担心的事情，坐月子的确很重要，产后女性体内荷尔蒙的快速变化，会对她们身心产生巨大影响。叶一茜亲身经历生完老大后，有一段日子情绪很低落，莫名地很想哭。

  

孕妇产后情绪的变化是很常见的事情，但是如果放任不管，越陷越深，发展到产后抑郁就必须及时就医。所以妻子在坐月子的时候，丈夫要特别注意妻子的身心健康，给予体贴的照顾。小柯一直知道妻子担心坐月子的问题，所以一直在默默行动，可能小柯和很多男生一样，不善于表达，但是对妻子的爱不比任何人少。从好孕学院毕业之际，小柯老师将早早准备的超暖超贴心的惊喜送给JoJo，让JoJo感动到红了眼眶。

 

 扬子晚报记者 张艳